БЕСПЛАТНЫЙ Мастер-класс
01 октября
с 18:00 до 20:30
"Как помочь себе
при стрессе"
На этом мастер-классе мы не будем «бороться со стрессом» или справляться со стрессом, т.к. состояние борьбы – это тоже стресс. Стресс невозможно удалить из нашей жизни навсегда, можно лишь снизить степень нашего реагирования на него. Здесь мы научимся стресс распознавать и учитывать.
Вы узнаете о приемах телесно-ориентированной терапии, которые можно и нужно использовать для того, чтобы уберечь себя от пагубного воздействия стрессовых факторов.
Мы затронем теоретическую часть, поговорим о природе стресса и механизмах стресса, проведем диагностику вашего способа реагирования при стрессе, но большая часть будет практической – мы будем делать простые упражнения, направленные на восстановление нормального функционирования организма, и проведем двигательную медитацию, позволяющую гармонизировать все системы жизнедеятельности.
Желательно быть на мастер-классе в удобной одежде.
Ведущая: Ирина Литвинова- психолог, телесно-ориентированный терапевт, консультант по работе с личностными и семейными проблемами. Ведущая тренинговых программ для взрослых.