Тренинг взросления
Программа тренинга базируется на современной теории, подчеркивающей важность здорового образа жизни. В основу программы положен принцип индивидуальной ответственности человека за себя, оставляя за ним право на свободу выбора. Ответственное поведение по отношению к себе, является важной составной частью формирования личности. А социально ответственное поведение означает отказ от вредных привычек и стремление достичь высокого уровня здоровья.
Цель программы:
- дать знания и помочь четко определить свои нравственные принципы;
- дать знания и помочь определить для себя безопасные условия для формирования чувства защищенности;
- сформировать умение распознавать свои потребности;
- сформировать понятие о здоровом образе жизни и его преимуществах;
- предоставить возможность сделать добровольный выбор в пользу здорового образа жизни.
Задачи, решаемые при реализации данной программы:
- развитие такого важного навыка, как умение противостоять влиянию сверстников, умение сказать «Нет»,
- адаптация к отрицательным эффектам рекламы,
- умение формулировать и принимать альтернативные решения в отношении вредных привычек, и предвидеть последствия своих решений,
- умение занимать правильную позицию при мелких неудачах и при разрешении конфликтов,
- умение выражать свои чувства и жить в гармонии со своими чувствами,
- умение устанавливать межличностные контакты,
- общения со взрослыми (включая членов семьи),
- обращение за помощью при решении проблем,
- оказание помощи другим,
- положительной оценки себя и своих возможностей,
- умение снять стресс и узнать способы расслабления,
- осознание, что такое личная и гражданская ответственность,
- ценности здорового образа жизни.
Концепция программы основана на понятии здоровья, как нечто целое состоящее из взаимозависимых частей. Все, что происходит с одной из частей, обязательно влияет на все остальные части целого. Каждую составную часть необходимо рассматривать в контексте понятия «здоровья в целом». Данную концепцию можно изобразить в форме цветка. Каждый лепесток, представляет собой какой-либо из аспектов здоровья: физический, эмоциональный, интеллектуальный, социальный, личностный и духовный.
Знание того, как функционирует наш организм, все его системы, позволяют нам определить, здоровы мы или с нами что-то неладно. Это – физический аспект здоровья.
Где и каким образом мы получаем информацию, и как мы будем пользоваться уже полученной информацией. Это – интеллектуальный аспект здоровья. Чтобы принимать решения, касающиеся своего организма и здоровья, необходимо умение извлекать знания из самых разнообразных источников и пользоваться ими.
Знание своего отношения к самому себе и окружающим людям помогает выражать свои чувства в форме, понятной для других. Необходимо уверенное владение целым рядом эмоций и знание того, какие из них допустимы, а какие нет. Таким образом, понимание своих чувств и умение выражать их – эмоциональный аспект здоровья.
Когда мы понимаем, что действительно важно для нас в отношениях с друзьями, родными, приятелями, приятельницами и другими людьми, с которыми нам приходится общаться – это социальный аспект здоровья. Т.е. осознание себя в качестве личности мужского или женского пола и взаимодействие с окружающими. Необходимо развивать в себе навыки, которые помогли бы в общении.
Личностный аспект здоровья означает то, как мы осознаем себя в качестве личности, как развивается наше «Я» («Я» – это та часть личности человека, которая понимает свои чувства и потребности), чего мы стремимся достичь, и что каждый понимает под успехом. Каждый человек самореализуется по своему, и способ самореализации зависит от того, что мы ценим и чего хотим добиться на благо себе и общества. Некоторые, например, находят способ самореализации в своей работе или карьере. Другие – в семье, в то время как третья категория людей самореализуется в работе на благо других. Только мы сами определяем для себя, какие потребности необходимо удовлетворить, чтобы испытывать чувство наибольшего удовлетворения.
Духовный аспект имеет большое значение для здоровья человека в целом. Он отражает суть нашего бытия (то, что действительно важно для нас, то, что мы более всего ценим, наши жизненные и личностные потребности). Это центр нашей жизни, обеспечивающий целостность нашей личности, позволяющий нам понять остальные пять аспектов здоровья, и составить отношение к ним.
В целом важен каждый из аспектов здоровья. Каждый влияет на все остальные.
Привычка формирует характер. Делая выбор в пользу здорового образа
жизни, подросток будет вырабатывать полезные привычки.
Тренинг разработан для учащихся в возрасте от 10 до 14 лет. Именно в этом возрасте они нуждаются в более сильных побудительных стимулах к стремлению достичь высокого уровня здоровья. Обучение происходит в обстановке, которая позволяет им мыслить критически и принимать решения, основанные на формирующихся нравственных ценностях и убеждениях.
В тренинге уделяет особое внимание навыкам повышения самооценки, а также, таким общепризнанным ценностям, как умение видеть цель, принимать решения и уметь сказать «нет» в ответ на попытки отрицательного влияния со стороны сверстников.
В тренинге используется активный способ познания, т.е. метод, который побуждает учащихся подойти к процессу обучения со всей ответственностью.
Формы работы:
- ролевые игры или проигрывание ситуаций;
- моделирование ситуаций;
- «мозговая атака» – свободный обмен, с последующим анализом выдвинутых идей;
- использование наглядных пособий (диаграммы, слайды, раздаточный материал и плакаты);
- демонстрация аудиовизуального материала с последующим обсуждением;
- мини-лекции, для быстрой подачи необходимой информации;
- работа в мини-группах.
Организационные требования:
- 1 этап. Родительское собрание (оформление договора на оказание безвозмездных услуг по просвещению и написание заявлений родителями на разрешение их детям участвовать в тренинге).
- 2 этап. Продолжительность тренинга 20 астрономических часов. Тренинг проводится на базе центра «ДАР» раз в неделю (десять двухчасовых встреч).
Возможно проведение тренинга в виде марафона – четыре выходных дня по пять часов, что делает тренинг менее эффективным. Так как в упражнениях тренинга, учащиеся будут работать со своими чувствами, то на осознание и, особенно на проживание этих чувств, им необходимо время. В марафоне для глубокого проживания своих чувств времени будет недостаточно.
Ведущий тренинга: Татьяна Никулина